今日は筋肉痛の解消法を紹介します。
以前にも(HMC)と言う名称が出てきたのを覚えていますか？
この方法はＡＫカイロプラクティックの研究をしていた時に
偶然閃いた方法です。
通常スポーツトレーナーなどは筋肉のケアには時間を掛けて
マッサージを行います。或いはスポーツの後にはストレッチが
定番となっていますが、これから紹介する方法は従来の方法と
定説を覆した方法なのです。
これを確実に行うには解剖学を学び、筋肉の働きと動きを熟知する
事が第一条件となります。なぜなら操作方法は至って簡単なのですが
筋肉を他動的に最大限収縮させる事が必要だからなのです。
1.対象の筋肉を決める
2.対象の筋肉を最大限収縮させる
3.収縮させたらその位置から瞬間的に開放する
4.操作は３～５回行う
この操作は自分で行える部位は自分で行っても良いが、本人は
リラックスして他動的に行うほうがより効果が望めます。
この方法は筋肉にテンションが掛からないため筋肉を傷める心配が
無いのも大きな特徴です。
従来のやり方は全て筋肉にテンションを掛けるやり方なのです。
操体法、PMF、ストレッチなど・・・
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